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健身训练计划安排表(模板)
健身训练计划安排表
说明
本文档为健身训练计划安排表的模板，用于指导个人制定自己的健身计划。根据个人的目标和健身水平，可以适当调整计划中的内容和强度。
目标
-提高体能水平
-塑造身材
-增强肌肉力量
-改善身体柔韧性
-提高心肺功能
基本信息
-姓名：
-年龄：
-身高：
-体重：
-健身水平：
-健身经验：
训练计划
周一:
-动作1:（例如：俯卧撑）
-组数：3组
-每组次数：10次
-动作2:（例如：深蹲）
-组数：3组
-每组次数：12次
-动作3:（例如：哑铃推举）
-
实用的立场论证，值得收藏。
新颖的情感表达写作，需要多读几遍。
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